na masę ciała

[...] na łądowaniu obliczasz zapotrzebowanie na sucha amse ciała i podstawiasz 2,5g białka na kg lbm (suchej masy ciała) co do wagi ogulnej i liczenia białka to jest tak jeżeli amsz bardzo duży poziom tkanki tłuszczowej to liczysz zapotrzebowanie na suchą mase ciała jak masz już mnniej tłuszczu czyli koło 20% to wtedy liczysz pod ogulną masę ciała

[...] tezę: nie trzeba mieć dużych nóg, żeby wstawać dużo. (co powinno być wykorzystane jako argument przy falsyfikowaniu tezy jakoby niskie zakresy Z KONIECZNOŚCI budowały dużą masę, przy czym duża masa mięśniowa nie musi mieć niczego wspólnego z sylwetką kulturysty). Dla kulturysty wrogiem jest nie tyle ciężar sam w sobie, co pogoń za nim. Gó.wno [...]

Bold dobry na mase, apetyt po nim przeokrutny. z apetytem to bzdura nie u każdego wystepuje tak samo jak clen u części nie podnosi temp ciała

skup sie na lepszym zaprogramowaniu treningu, a nie podbijaniu testa;) Wszystko zaprogramowane. Na czysto wyciągnąłem prawie x3 mase ciała na martwy ciąg. Siad x2 BW Siłka jeszcze dodatek do maty to z objętościa tez nie moge szaleć. Może za duże oczekiwania były. Jak jakiś Kajtek po roku treningu złapie za towar to stad te 20kg dodawane pewnie na [...]

Reszta jak już coś idzie na utylizację a nie na rozrost narządów. Narządy nie potrzebują się rozrastać ;) No nie. Przeczytaj jeszcze raz. Masz wiele badań, gdzie obserwuje się wpływ rosnącej podaży białka na LBM i MM. W badaniach gdzie sprawdza się wpływ rosnącej podaży białka na wzrost białek mięśniowych nastepuje zastój w okolicach 2,2g/kg mc, [...]

Reszta jak już coś idzie na utylizację a nie na rozrost narządów. Narządy nie potrzebują się rozrastać ;) No nie. Przeczytaj jeszcze raz. Masz wiele badań, gdzie obserwuje się wpływ rosnącej podaży białka na LBM i MM. W badaniach gdzie sprawdza się wpływ rosnącej podaży białka na wzrost białek mięśniowych nastepuje zastój w okolicach 2,2g/kg mc, [...]

[...] abstrakcyjnych wartości. Wszystkie te badania od tych pierwszych odróżnia to, że tam gdzie to odcięcie występuje bada się mięśnie szkieletowe, a tam gdzie nie występuje jedynie beztłuszczową masę ciała. Stąd można przypuszczać, że reszta białka idzie na hipertrofię narządów. Dorzuć do tego insę i GH i masz odpowiedź skąd się biorą betoniary.

Reszta jak już coś idzie na utylizację a nie na rozrost narządów. Narządy nie potrzebują się rozrastać ;) No nie. Przeczytaj jeszcze raz. Masz wiele badań, gdzie obserwuje się wpływ rosnącej podaży białka na LBM i MM. W badaniach gdzie sprawdza się wpływ rosnącej podaży białka na wzrost białek mięśniowych nastepuje zastój w okolicach 2,2g/kg mc, [...]

[...] prostych lub z połączeniem białka z węglowodanami, należy przyjąć że zatrzymanie wody w tkankach może dojść do 4-5kg. W związku z tym opowieści o tym, że ktoś zwiększył masę o 5kg w ciągu zaledwie 7 dni mogą być prawdziwe. Jednakże wówczas wzrost masy nie jest spowodowany przyrostem mięśni, tylko zatrzymaniem wody w tkankach. CZY KREATYNA [...]

[...] zapewnia utrzymanie wagi i % tłuszczu na dokładnie takim samym poziomie (od wielu już miesięcy). Parę tygodni temu postanowiłem jednak zacząć delikatnie podwyższać masę ciała i dokonałem jednej malutkiej zmiany w diecie - dodałem do niej dwie szklanki mleka pełnego dziennie. Efekt - stały, powolny przyrost masy, przy minimalnym wzroście [...]

[...] czy też nowotwory, są wnikliwie badane od wielu lat. Wyniki badań są jednak sprzeczne, ponieważ trzeba brać pod uwagę także zwyczaje żywieniowe różnych ludzi, wiek, płeć, masę ciała, ogólną kondycje, palenie tytoniu, konsumpcje alkoholu, przyjmowanie estrogenów, przynależność etniczną, rodzaj wykonywanej pracy, stres, zażywanie narkotyków, [...]

hehehe glupki w tej chwili zaczlaem usprawniac/bodowac polaczenia nerwowo-miesniowe na calym ciele oraz postawi na wytrzymalosc i "rozruszanie calego ciala"..po ponad 3 miesiecznej przerwie niestety nie wyglada to siwetnie wszystko tak wiec wszedlem sobie na ok 4-6 tygodni mojego rodaju act + pozniej 2 tygodniena sparwdzanie maksow dla [...]

Następny makroskładnik to węglowodany , Janek będzie przyjmował 160 g. Mam inna mase ciala i chcialbym wzoruzjac sie na tym ulozyc diete redukcyjna ile g wegli i tluszczy przypada na kg masy ciala?!

[...] do ćwiczenia, bo zamknęli mi siłownie i na chwilę obecną korzystam z pomieszczenia, w którym nic nie ma oprócz dywanu. Na razie robię brzuszki, pompki, przysiady, jakieś rozciąganie. Dremor może masz coś z kalisteniki do polecenia. Tylko, żeby nie było za trudne, bo mam sporą masę ciała i jakieś ćwiczenia oparte o własny ciężar nie idą łatwo.

Mi się to kilka razy zdarzyło (z 4 razy), w większości przypadków było ok. Może jesteście bardziej przyzwyczajeni do alkoholu albo macie dość dużą masę ciała, genetyka też ma na to wpływ. Mnie odcięło pierwszy raz jak miałem z 18-19 lat i wcześniej niewiele piłem, bardzo okazyjnie piwko i w sumie w przeliczeniu to tamtej nocy chyba było 0,6-0,7 [...]

[...] białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata wagi zależy od bilansu energetycznego, a proteiny chronią mięśnie na redukcji - jest na ten temat masę badań. Kulturyści umierają od SAA, diuretyków, rhGH, insuliny i beta mimetyków, nie od białka. Uszkadza się serce, wątroba i/lub nerki - a to często wystarczy, by umrzeć [...]

[...] i znosi pobudzające działanie estrogenu na te komórki. Wywiera też bezpośrednie działanie cytotoksyczne na komórki nowotworowe. Hamuje owulację. Zwiększa łaknienie i masę ciała. Dobrze się wchłania po podaniu p.o. Metabolity stanowią 5-8% podanej dawki octanu megestrolu. t1/2 w fazie eliminacji wynosi średnio 34,2 h. Lek wydalany jest w [...]

Solaros zwróć uwagę, że ideą tego dwutygodniowego przecież badania nie było zbadanie efektywności w kontekście wpływu na masę i skład ciała, a na pewne parametry metaboliczne. Zmniejszenie fosforylacji mTOR, czy też kierunkowe zmniejszenie wydatku energetycznego oraz hipotetyczne wytłumaczenie tej zależności (odnoszące się do szlaku sygnałowego [...]

[...] apetyt na słodkie, zajadanie się gorszej jakości zywnością), dla mnie jest potencjalnym problemem samym w sobie. Jedzenie oceniam nie tylko w kontekście wpływu na masę czy skład ciała. Fakt, że zauważasz aż tak istotną różnice w oddziaływaniu na kompozycję sylwetki takiej czy innej żywności jest dla mnie trudny do wytłumaczenia, ale i [...]

[...] proste bledy logiczne i metodyczne, nie mógłbym zamieścić w bibliografii. Sugeruję tez z tego typu publikacji nie korzystac. Swoją drogą badań dotyczacych wpływ sniadania na masę i skład ciała jest bardzo wiele (autor sugeruje, że mało), a wnisoki z nich płynace sa rozmaite: Cotton JR, Burley VJ, Blundell JE: Fat and satiety: no additional [...]